Kursbeschreibung
Kursbeschreibungen

Neu!! JUMP – FIT

Workout auf speziellen Fitness – Trampolinen zu fetziger Musik. Training von Kraft und Ausdauer in spielerischer Form!
Intensiv aber aufgrund der Bewegungen am Trampolin sehr kurzweiliges Training! – TRY IT!!
 

Step & Shape

Bring deinen Körper mit einer Kombination aus Ausdauertraining mit dem Step & Kräftigungsübungen in Form. DIE Kombination für die Problemzonen!
 

Fatbruner Step

Ausdauertraining mit dem Stepper als Zusatzgerät. Hier wird effektiv deine Fettverbrennung mit einfachen Choreograpien angekurbelt!
 

Functional Training

Ein ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit! Functional Training verbindet all diese Trainingsziele zu einem intensiven Workout bei dem fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.
 

Push & Pull + Bauch

Ganzkörpertraining mit der Langhantel zur Musik. Für alle die in nur einer Einheit die Hauptmuskelgruppen ihres Körpers komplett kräftigen und an ihre Grenzen gehen wollen! Der Bauch kommt besonders dran!!
 

Cross Workout

Funktionelles Krafttraining das dich dazu herausfordert an deine Grenzen zu gehen! Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen, zur Verfügung stehenden Geräten.
 

Krav Maga – Selbstverteidigung für Beginner

Basierend auf dem israelischen Selbstverteidigungssystem „Krav Maga“ werden effektive und einfach zu erlernende Techniken gegen verschiedenste Arten von Angriffen vermittelt. Ab 16 Jahren.
 

Core Stability

Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer werden mit sehr gezielten Übungen mit und ohne Kleingeräte trainiert. Im Fokus steht dabei immer der „Core“, also die Körpermitte mit Bauch- & Rückenmuskulatur.